s2 Fitness te recomienda: Pilates Suspensión

Pilates Suspension es una actividad novedosa que unifica los principios de la metodología tradicional de Pilates con el trabajo en suspensión. La actividad desarrollada mediante Pilates Suspension permite liberar el peso del cuerpo, lo que unido a la gravedad, fortalece y desarrolla la flexibilidad y proporciona estabilidad a las articulaciones y a la musculatura de sostén.

De entre los mucho beneficios de Pilates Suspension®, podemos destacar que mantiene una postura correcta y mejora el equilibrio y la coordinación. Para la práctica de Pilates Suspension® se emplea un sistema de correas y arneses que cuelgan de una estructura especial y que van sujetos a las manos o a los pies favoreciendo la realización de rutinas de ejercicios intensivos.

BENEFICIOS DEL METODO PILATES

Principios:

Respiración.
Concentración.
Diferencia entre Tensión & Relajación.
Segmentación de Columna Vertebral.
Control del Cinturón Escapular, Cabeza y Miembro Superior.
Control Central y Elongación Axial.
Disociación de Cadera.
Alineamiento de Miembro Inferior.
Composición y fluidez de movimientos.
Algunos de los principales beneficios de Pilates son:

Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura.
Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
El cuerpo se hace más firme y lustroso, adquiriendo una forma mejor.
Te podrás mover con mayor facilidad, hacer muchas cosas rápidamente, alcanzar muchas destrezas físicas y prevenir lesiones.
Aumento de la fuerza física y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión.
La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este modo la confianza en sí mismo y el valor.
Alivio de la mayoría de los dolores de espalda.
Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.
Fortalecimiento del cuerpo sin convertirnos en una mole.

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